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眼精疲労

眼精疲労

松山市の眼精疲労でお悩みのあなたへ!

「最近、どうも目が疲れるなぁ」 「肩も首もガチガチで、頭痛もする…」 「視界がかすんで、ピントが合いにくい…」「頭痛までしてきたぞ…」

もし、あなたがこのような悩みを抱えているなら、それは眼精疲労かもしれません。

今の時代、スマホやパソコンが欠かせません。特にデスクワークの仕事をしている人の目は毎日、常に酷使されています。このページでは、つらい眼精疲労について詳しく説明します。セルフケアもお伝えしていますのでぜひ最後までご覧ください。

眼精疲労の原因

眼精疲労の原因は、人によって様々ですが、一番はスマホやパソコンの長時間使用です。その他にも、ドライアイや睡眠不足、ストレス、運動不足などがあります。また、猫背などの不良姿勢の人はスマホやパソコンに首を突き出して見るのでより眼精疲労になりやすいです。また、眼精疲労は、結局のところ目の使いすぎなので、肩こりや首こり、腰痛なども同時に起こることが多いです。眼精疲労がひどくなると頭痛やめまいなども引き起こすので、放ったらかしにせず、定期的にケアすることを心がけましょう。

眼精疲労に効くツボをご紹介します!

太陽(たいよう)

目尻の先と眉毛の先の交差点から指1本分だけ耳側にある部分です。少しくぼんでいて押すとズーンと響くような心地よい刺激があります。ゆっくりと横方向に押すといいです。

攅竹(さんちく)

眉毛のスタート地点で分かりにくいですが、少し窪んでいる部分です。くぼみの中央に向かって指先でゆっくり優しく押しましょう。ズーンと響くような感覚があればOKです。

承泣(しょうきゅう)

眼球(黒目)からまっすぐ直下に下がった部分のくぼみにあるツボです。くぼみの中央に向かって指先でゆっくり優しく押しましょう。ズーンと響くような感覚があればOKです。

眼精疲労のセルフケア

人間は目から80%以上の情報を取り込んでいると言われています。ですので、目を閉じるだけでも多くの情報を遮断し、リラックスすることができます。パソコンやスマホの時間が長くなるようでしたら、途中で休憩をしましょう。トイレなどできるだけ静かな場所で、上記のツボを刺激した後、目を閉じてゆっくりと深呼吸をすることで自律神経の副交感神経を優位に働かせ眼精疲労を緩和させることができます。

松山はりきゅう接骨院の眼精疲労の治療

松山はりきゅう接骨院の頭痛治療

松山はりきゅう接骨院では、眼精疲労の原因となる筋肉の緊張を緩め、血行を改善すること、自律神経を整えストレスを解消させます。眼精疲労の解消には肩こりや首くりも解消する必要があるので症状に合わせて最適な施術メニューをご提案します。

経絡筋肉マッサージ

当院独自の東洋医学と西洋医学を融合したマッサージで緊張した筋肉をほぐし、血行を促進することで、眼精疲労を改善します。ツボの「ズーン」という心地よい響と深部まで届くマッサージの刺激が凝り固まった筋肉を芯から緩めていきます。施術が終わった後は、首や肩の重だるさから解放され「軽い!」とみなさんおっしゃります。

鍼灸治療

松山はりきゅう接骨院の鍼灸治療には西洋医学的な鍼灸と東洋医学的な鍼灸の2つがあります。

西洋医学的な鍼灸治療

針やお灸を西洋医学的な考え方でおこないます。痛みや症状のでている筋肉やトリガーポイント(筋肉のコリ)を直接ピンポイントで狙って取り除くようなイメージです。がんこな肩コリの原因である筋肉に直接アプローチして筋肉を緩めることができるので即効性が期待できます。

東洋医学的な鍼灸治療

東洋医学の考え方のもと経絡と経穴(ツボ)に対して鍼灸をおこないます。

内臓からくる症状や冷え、自律神経の乱れなどを治療する際に東洋医学的なアプローチを使います。症状のある部分と離れている場所にアプローチをして内臓や冷え、自律神経の乱れなど慢性的な症状を改善することが得意です。

肩甲骨はがし

横向きで肩甲骨や背中をメインにアプローチする施術です。眼精疲労をはじめ、肩こりや首こり、肩の関節の痛みなどがある方に効果的です。肩甲骨には首や肩の筋肉が付着していて、肩の関節や胸郭の動きに関係しています。肩甲骨の動きを整えることで、肩の可動域が広がり、呼吸がしやすくなります。また、猫背などの姿勢の改善にも効果的です。

全身調整(骨盤矯正)

松山はりきゅう接骨院の骨盤矯正

骨盤が歪むと、全身のバランスが崩れます。デスクワークの姿勢が悪いと眼精疲労にもなりやすくなりますし、肩こりや腰痛の原因になります。松山はりきゅう接骨院の骨盤矯正は、歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、体全体のバランスを整え、眼精疲労の根本原因を改善することができます。

その他にも痛み専門治療院としてあなたに合わせた最適な施術メニューをご提案します。詳しくは施術メニューのページをご覧ください。

ピラティス

肩こりが原因の頭痛の予防にはピラティスがおすすめ!

運動は眼精疲労の改善にもオススメです。松山はりきゅう接骨院のピラティスは専用のマシンを使って、正しい姿勢で、正しい動きを、繰り返し行うことで姿勢を改善し、筋肉を動かし、血行を促進します。姿勢の改善による肩こりや腰痛の要望にもなるので運動不足の方や体が硬い方に特にオススメです!

松山はりきゅう接骨院の初回限定施術

眼精疲労の施術の流れ

Treatment Flow

初回

カウンセリング

問診票へのご記入後、症状について詳しくお聞きします。

検査

症状の原因がどこにあるのか見つけ出すために全身を検査します。

説明

検査を元に症状の原因やお身体の状況をていねいに説明します。

施術

症状の原因に対して施術を行います。

2回目

状態確認

初回の施術後の状態を確認します。

姿勢検査

初回の検査を元に再度姿勢の写真を撮り検査をおこないます。

説明

検査を元に症状の原因やお身体の状況をていねいに説明します。

施術

初回・2回目の検査を元に根本改善のための全身治療をおこないます。

たくさんの患者様を卒業に導いています!

松山はりきゅう接骨院は、松山市の痛み治療専門院として多くの患者様のお悩みを改善し卒業に導いています!

患者様の声


松山市で眼精疲労でお悩みなら、松山はりきゅう接骨院へご相談ください!


松山はりきゅう接骨院では、患者様一人ひとりの症状に合わせて、マッサージや鍼治療など最適な眼精疲労の治療計画を立てていきます。眼精疲労でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

本記事の文責

四国鍼灸整骨院グループ

総院長 長谷部俊

国家資格:鍼灸師・柔道整復師・柔道整復師専科教員

経歴

・柔道整復師、鍼灸師の資格取得

・柔道整復師専科教員の資格を取得

大阪の整形外科で勤務し、退職時には修了証を授与される。

2010年3月に徳島県ではせべ鍼灸整骨院を開業し、徳島県板野郡藍住町に徳島藍住整骨院、愛媛県西条市にORGANIC鍼灸整骨院西条院とピラティススタジオ pilates studio theBを運営している。