松山市の眼精疲労でお悩みのあなたへ！

「最近、どうも目が疲れるなぁ」「肩も首もガチガチで、頭痛もする…」「視界がかすんで、ピントが合いにくい…」「頭痛までしてきたぞ…」

もし、あなたがこのような悩みを抱えているなら、それは眼精疲労かもしれません。

今の時代、スマホやパソコンが欠かせません。特にデスクワークの仕事をしている人の目は毎日、常に酷使されています。このページでは、つらい眼精疲労について詳しく説明します。セルフケアもお伝えしていますのでぜひ最後までご覧ください。

眼精疲労の原因

眼精疲労の原因は、人によって様々ですが、一番はスマホやパソコンの長時間使用です。その他にも、ドライアイや睡眠不足、ストレス、運動不足などがあります。また、猫背などの不良姿勢の人はスマホやパソコンに首を突き出して見るのでより眼精疲労になりやすいです。また、眼精疲労は、結局のところ目の使いすぎなので、肩こりや首こり、腰痛なども同時に起こることが多いです。眼精疲労がひどくなると頭痛やめまいなども引き起こすので、放ったらかしにせず、定期的にケアすることを心がけましょう。

眼精疲労に効くツボをご紹介します！

太陽（たいよう）

目尻の先と眉毛の先の交差点から指1本分だけ耳側にある部分です。少しくぼんでいて押すとズーンと響くような心地よい刺激があります。ゆっくりと横方向に押すといいです。

攅竹（さんちく）

眉毛のスタート地点で分かりにくいですが、少し窪んでいる部分です。くぼみの中央に向かって指先でゆっくり優しく押しましょう。ズーンと響くような感覚があればOKです。

承泣（しょうきゅう）

眼球（黒目）からまっすぐ直下に下がった部分のくぼみにあるツボです。くぼみの中央に向かって指先でゆっくり優しく押しましょう。ズーンと響くような感覚があればOKです。

眼精疲労のセルフケア

人間は目から８０％以上の情報を取り込んでいると言われています。ですので、目を閉じるだけでも多くの情報を遮断し、リラックスすることができます。パソコンやスマホの時間が長くなるようでしたら、途中で休憩をしましょう。トイレなどできるだけ静かな場所で、上記のツボを刺激した後、目を閉じてゆっくりと深呼吸をすることで自律神経の副交感神経を優位に働かせ眼精疲労を緩和させることができます。

松山はりきゅう接骨院の眼精疲労の治療

松山はりきゅう接骨院では、眼精疲労の原因となる筋肉の緊張を緩め、血行を改善すること、自律神経を整えストレスを解消させます。眼精疲労の解消には肩こりや首くりも解消する必要があるので症状に合わせて最適な施術メニューをご提案します。

経絡筋肉マッサージ

当院独自の東洋医学と西洋医学を融合したマッサージで緊張した筋肉をほぐし、血行を促進することで、眼精疲労を改善します。ツボの「ズーン」という心地よい響と深部まで届くマッサージの刺激が凝り固まった筋肉を芯から緩めていきます。施術が終わった後は、首や肩の重だるさから解放され「軽い！」とみなさんおっしゃります。

鍼灸治療

松山はりきゅう接骨院の鍼灸治療には西洋医学的な鍼灸と東洋医学的な鍼灸の２つがあります。

西洋医学的な鍼灸治療

針やお灸を西洋医学的な考え方でおこないます。痛みや症状のでている筋肉やトリガーポイント（筋肉のコリ）を直接ピンポイントで狙って取り除くようなイメージです。がんこな肩コリの原因である筋肉に直接アプローチして筋肉を緩めることができるので即効性が期待できます。

東洋医学的な鍼灸治療

東洋医学の考え方のもと経絡と経穴（ツボ）に対して鍼灸をおこないます。

内臓からくる症状や冷え、自律神経の乱れなどを治療する際に東洋医学的なアプローチを使います。症状のある部分と離れている場所にアプローチをして内臓や冷え、自律神経の乱れなど慢性的な症状を改善することが得意です。

肩甲骨はがし

横向きで肩甲骨や背中をメインにアプローチする施術です。眼精疲労をはじめ、肩こりや首こり、肩の関節の痛みなどがある方に効果的です。肩甲骨には首や肩の筋肉が付着していて、肩の関節や胸郭の動きに関係しています。肩甲骨の動きを整えることで、肩の可動域が広がり、呼吸がしやすくなります。また、猫背などの姿勢の改善にも効果的です。