松山市の頑固な肩こりでお悩みのあなたへ

「肩が重くてつらい」

「頭痛がする」

「肩こりが気になって仕事に集中できない」

「マッサージには定期的に行ってるけど楽になるのはその時だけ…」

あなたは、そんながんこな肩こりに悩まされていませんか？

松山はりきゅう接骨院にも肩こりに悩む方が多く来院しています。そんな肩こりに悩む方には共通している特徴がありました。それは・・・姿勢です。

あなたのがんこな肩こりは姿勢が原因かも！？

肩こりの原因は様々ですが、松山はりきゅう接骨院に来院されている方で最も多い原因の一つが「姿勢の悪さ」です。その中でも特に猫背の方が多いです。猫背で首を前に突き出しているような姿勢では、首や肩が体の中心から離れてしまうため、姿勢を維持するのに常に筋肉を収縮させないといけない状態になってしまいます。そんな状態で長時間、同じ姿勢でいることで、筋肉が緊張し、血行が悪くなって肩こりや首こりが起こります。

では、姿勢が悪いと体にどのような負担がかかるのか、どのような症状がでるのかを詳しくご説明します。

肩こりの主な症状

肩こりや首こり：筋肉が硬くなり、重だるくて姿勢をキープしておけないような感覚です。
肩こりや首肩の痛み：デスクワークや車の運転時の鈍い痛み、動かした時の痛みなどです。
頭痛：肩こりが原因の頭痛は締めつけられるような頭痛（緊張型）です。
吐き気：ひどい肩こりがになると吐き気がすることもあります。
集中力の低下：体がだる重くやる気が出ません。肩こりは精神的なストレスにもつながり、集中力の低下やイライラ感などを引き起こすこともあります。（仕事や育児でうまくいかない場合など）

悪い姿勢は体の負担が６倍に！？

姿勢が悪いと、体の各部に様々な負担がかかります。猫背の場合だと・・・

首: 頭を支えるために首の筋肉が常に緊張し、肩こりや首こりを引き起こします。
肩: 肩甲骨が外に引っ張られ、肩関節の動きが悪くなり、肩こりの原因になります。
背中: 背中の筋肉が伸びきった状態になり、腰痛の原因にもつながります。

ある研究では、猫背になると首にかかる負担が約30kgにも達するという結果も出ています。これは、頭の重さが約5kg（ボーリングの玉で言うと12ポンドぐらい）であることを考えると、約６倍もの大きな負担がかかっていることになります。この状態でいつもいることを想像してみてください。一時的なマッサージでは追いつかないことがわかると思います。

また、最近ではスマホ首なんて言葉もあるぐらいです。スマホを見ることが増えて、首を下に傾げている姿勢では首や肩にかかる負担はすごく大きくなります。その状態を何時間も続けていればどんなに健康な人でも肩こりや首こりになってしまいます。

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肩こりを繰り返さないために必要なこととは？

肩こりはマッサージなどで一時的に楽になることもありますが、残念ながら根本的な解決にはつながりません。

ここまで説明したように肩こりを根本的に改善するには「姿勢」が重要です。とはいえ、今、辛い肩こりを少しでも緩和させることも必要ですよね。

松山はりきゅう接骨院では、整体、鍼灸治療、骨盤矯正、そして姿勢改善にピラティスを取り入れ、今ある肩こりの症状を改善するために筋肉のコリを取り除き、肩こりの根本的な原因である姿勢の改善を目指します。それぞれ説明します。

経絡筋肉マッサージ

松山はりきゅう接骨院の施術の基礎である経絡筋肉マッサージは、東洋医学である鍼灸治療と西洋医学であるトリガーポイント療法を組み合わせた独自の筋肉治療メニューです。鍼灸のツボを刺激し痛みの原因であるトリガーポイントを取り除くことで凝り固まった筋肉を緩め、血行を促進する効果抜群の治療メニューです。

鍼灸治療

松山はりきゅう接骨院の鍼灸治療には西洋医学的な鍼灸と東洋医学的な鍼灸の２つがあります。

西洋医学的な鍼灸治療

針やお灸を西洋医学的な考え方でおこないます。痛みや症状のでている筋肉やトリガーポイント（筋肉のコリ）を直接ピンポイントで狙って取り除くようなイメージです。がんこな肩コリの原因である筋肉に直接アプローチして筋肉を緩めることができるので即効性が期待できます。

東洋医学的な鍼灸治療

東洋医学の考え方のもと経絡と経穴（ツボ）に対して鍼灸をおこないます。

内臓からくる症状や冷え、自律神経の乱れなどを治療する際に東洋医学的なアプローチを使います。症状のある部分と離れている場所にアプローチをして内臓や冷え、自律神経の乱れなど慢性的な症状を改善することが得意です。

肩甲骨はがし

横向きで肩甲骨や背中をメインにアプローチする施術です。がんこな肩こりや首こり、肩の関節の痛みなどがある方に効果的です。肩甲骨には首や肩の筋肉が付着していて、肩の関節や胸郭の動きに関係しています。肩甲骨の動きを整えることで、肩の可動域が広がり、呼吸がしやすくなります。また、猫背などの姿勢の改善にも効果的です。

全身調整（骨盤矯正）

骨盤が歪むと、全身のバランスが崩れ、肩こりや腰痛の原因になります。松山はりきゅう接骨院の骨盤矯正は、歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、体全体のバランスを整え、肩こりを改善することができます。

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ピラティス

松山はりきゅう接骨院はマシンピラティススタジオを併設しています。ピラティスでは、施術ではなかなかアプローチできないインナーマッスルや体幹を鍛え、姿勢を改善するエクササイズをマシンを使って行うことができます。正しい姿勢を身につけることで、肩こりや腰痛などの再発を防ぐことができます。体が硬い方やもうずっと運動をしていない方でも簡単にできるようにピラティス専用のリフォーマーという機器を導入しています。

ピラティスについて