松山市の反り腰でお悩みのあなたへ!

「いつもお腹を突き出して立っている」
「ずっと立っていると腰が痛くなる」
「仰向けで寝ると腰が痛い」
「ぽっこりお腹が気になる」
あなたはこのような経験はありませんか?反り腰はを改善せずに放置している方もいるのではないでしょうか?
反り腰は腰痛の原因になるだけではありません。背骨として繋がっている首や肩など他の部位にも様々な悪影響を及ぼします。このページでは、反り腰になることのデメリットと改善策をまとめましたのでぜひ最後までご覧ください。また、悪い姿勢の代表である猫背にお悩みの方はこちらをご覧ください。
反り腰とは?

反り腰とは、腰が通常よりも反った状態のことです。
本来、背骨は緩やかなS字カーブ(首は前弯、胸は後弯、腰は前弯)を描いています。腰は前に軽く反っている状態が正常なのですが、腰の前弯のカーブが通常よりも大きくなってしまう状態を反り腰と言います。反り腰は骨の形が変わってしまったわけではなく、姿勢の癖として腰を反ってお腹を突き出した状態になってしまっているだけです。
特に立っている状態の時に反り腰を確認しやすいです。お腹の力が抜けて、おへそを前に突き出したような姿勢をとります。反り腰の方は猫背も同時に持っている方が多いです。座っている時には、背中を丸め猫背になっている状態。これをスウェイバック姿勢と言います。反り腰の方の多くがこのスウェイバック姿勢です。

反り腰は見た目も悪い印象を与えてしまう
反り腰の方に多いこのスウェイバック姿勢では、お腹を前に突き出すことでぽっこりお腹になり、太ももの前がつっぱって太くなりがちです。反り腰の姿勢では自然と顎を上げている首を剃り気味になるので少し威圧的で怖そうな印象を与えてしまいます。ダイエットやトレーニングで頑張ってもなかなか見た目が改善しない方はもしかしたら姿勢が原因かもしれません。

反り腰になる原因は?
姿勢の崩れはいきなり起こるものではありません。長年の生活習慣やクセなどで作られます。その中でも反り腰の原因は、次のようなものがあります。
- 筋肉のバランスの崩れ
- 運動不足や加齢による筋力の低下
- 日常的な不良姿勢
- 体型の変化(肥満や妊娠など)
- ヒールの高い靴の着用
腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことや、お腹の筋肉が弱くなることで反り腰になります。
具体的には、運動不足等による筋肉の柔軟性の低下で、太ももの前の筋肉など骨盤を前傾させる筋肉が緊張しやすくなったり、デスクワークや長時間の立ち仕事による筋肉の疲労によって正常に働きにくくなってしまったり、前かがみの姿勢になりがちな立ち仕事、妊娠や育児等で、お腹が前に出て重心が前に傾くような姿勢を取らざるおえない状態になるなどです。

反り腰のデメリット
身体的なデメリット
- 肩こりや首こり:反り腰になると、姿勢の崩れから首や肩周りの筋肉が常に緊張した状態になり、肩こりや首こりの原因になります。
- 腰痛:反り腰は腰椎(腰の骨)への負担を増加させ、腰痛を引き起こす原因となります。
- 下半身太り:反り腰は骨盤を前傾させて歪みを招き、下半身太りや太もものつっぱりの原因となります。
- 消化不良:反り腰によってお腹が圧迫されることで内臓が働きにくくなります。
- 自律神経の乱れ:反り腰による身体的不調が原因で自律神経のバランスを崩す可能性があります。
見た目的なデメリット
- 老けて見える:反り腰お腹が出ていたり姿勢が低く見えるため、実年齢よりも老けて見える印象を与えます。
- 高圧的に見える:反り腰は顎を上げる姿勢になるので威圧的な印象を与えてしまう可能性があります。
- 太って見える:反り腰はお腹を突き出した姿勢なのでお腹が出ているように見え、太って見える原因になります。
松山はりきゅう接骨院の反り腰の治療
姿勢改善整体

松山はりきゅう接骨院では、反り腰の改善に対して全身の調整を行います。経絡筋肉マッサージで過剰に緊張している筋肉を緩め、骨盤矯正や姿勢矯正で関節の動きを改善したり、ストレッチで柔軟性を向上させたりします。

長年の動きのクセはなかなか取りきれないものです。松山はりきゅう接骨院では、整体とピラティスを組み合わせることで反り腰を改善し、健康でキレイな姿勢と身体作りを行います。
たくさんの患者様を卒業に導いています!
松山はりきゅう接骨院は、松山市の痛み治療専門院として多くの患者様のお悩みを改善し卒業に導いています!

当院が初めての方に初回限定でお得な施術をご用意しております。もし、あなたが反り腰でお悩みなら松山はりきゅう接骨院にご相談ください。
施術の流れ
Treatment Flow
初回

カウンセリング
問診票へのご記入後、症状について詳しくお聞きします。

検査
症状の原因がどこにあるのか見つけ出すために全身を検査します。

説明
検査を元に症状の原因やお身体の状況をていねいに説明します。

施術
症状の原因に対して施術を行います。
2回目

状態確認
初回の施術後の状態を確認します。

姿勢検査
初回の検査を元に再度姿勢の写真を撮り検査をおこないます。

説明
検査を元に症状の原因やお身体の状況をていねいに説明します。

施術
初回・2回目の検査を元に根本改善のための全身治療をおこないます。
本記事の文責

四国鍼灸整骨院グループ
総院長 長谷部俊
国家資格:鍼灸師・柔道整復師・柔道整復師専科教員
経歴
・柔道整復師、鍼灸師の資格取得
・柔道整復師専科教員の資格を取得
大阪の整形外科で勤務し、退職時には修了証を授与される。

2010年3月に徳島県ではせべ鍼灸整骨院を開業し、徳島県板野郡藍住町に徳島藍住整骨院、愛媛県西条市にORGANIC鍼灸整骨院西条院とピラティススタジオ pilates studio theBを運営している。