松山市でストレートネックの症状でお悩みのあなたへ！

「スマホの見過ぎで首や肩がガチガチ…」

「頭痛や吐き気もあって、毎日つらい…」

「ストレートネックって言われたことがあるけど大丈夫かな…」

あなたは、そんな日々の肩こりや首こり、頭痛で悩んでいませんか？それ、もしかしたらストレートネックが原因かもしれません。

松山はりきゅう接骨院にも肩こりや首こり、頭痛に悩む方が多く来院しています。肩こりや首こり、頭痛の症状がある方には特徴的な首の問題がありました。それがストレートネックです。このページでは、ストレートネックに関して詳しく説明します。

あなたの不調はストレートネックが原因かも！？

ストレートネックは、本来S字カーブを描いている首の骨（頸椎）が、まっすぐになってしまった状態のことです。背骨が湾曲しているのは衝撃を吸収し脳にダメージが伝わりにくくするためなのですが、ストレートネックではまっすぐになってしまっているため、通常よりも負担がかかりやすい状態です。

実は頭の重さは約５kgもあるってしっていましたか？ある研究では、ストレートネックの状態では首にかかる負担が約30kgにも達するという結果も出ています。これは、頭の重さが約5kg（ボーリングの玉で言うと12ポンドぐらい）であることを考えると、約６倍もの大きな負担がかかっていることになります。また、ストレートネックで首を前に突き出しているような姿勢では、首や肩が体の中心から離れてしまうため、その姿勢を維持するのに常に首の後ろや背中、腰の筋肉を収縮させないといけない状態になってしまいます。そんな状態で長時間、同じ姿勢でいることで、筋肉が緊張し、血行が悪くなって肩こりや首こり、頭痛などの不調が起こります。次に、ストレートネックによる悪い姿勢によって起こる症状を詳しくご説明します。

ストレートネックが引き起こす主な症状

肩こりや首こり：筋肉が硬くなり、重だるくて姿勢をキープしておけないような感覚
肩こりや首肩の痛み：スマホやデスクワーク、車の運転時の鈍い痛み、動かした時の痛み
頭痛：肩こりが原因の締めつけられるような頭痛（緊張型）
吐き気：ひどい肩こりがになると吐き気やめまいがすることも
集中力の低下：体がだる重くやる気が出ない。体の不調が精神的なストレスにもつながり、集中力の低下やイライラ感などを引き起こすことも

ストレートネックになる原因は？

ストレートネックを含めた悪い姿勢は、いきなり起こるわけではありません。長年の悪い生活習慣によって出来上がったクセです。ここで、ストレートネックになりやすい生活習慣をいくつか取り上げます。

スマホの長時間使用

スマホを長時間使用すると、首が前に傾き、ストレートネックになりやすくなります。

デスクワーク

デスクワークで前屈みで長時間同じ姿勢を続けると、首や肩の筋肉が緊張し、ストレートネックの原因になります。

ストレートネックは、同時に猫背や反り腰などの悪い姿勢を併せ持っている方が多いです。猫背や反り腰についても詳しく説明しましたのでそちらもご覧ください。

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ストレートネックを改善するために必要なこととは？

ストレートネックは悪い生活習慣によって作られた姿勢のクセです。首や肩の筋肉が緊張し、短縮していたり、柔軟性が失われている状態。マッサージなどで一時的に肩こりや首こりが楽になることもありますが、残念ながらストレートネックの根本的な解決にはつながりません。

松山はりきゅう接骨院では、筋肉の不調や可動域の改善に対して整体、マッサージ、鍼灸治療を行い、ストレートネックや姿勢の改善には全身調整（骨盤矯正）とピラティスを取り入れています。それぞれくわしく説明します。

経絡筋肉マッサージ

松山はりきゅう接骨院の施術の基礎である経絡筋肉マッサージは、東洋医学である鍼灸治療と西洋医学であるトリガーポイント療法を組み合わせた独自の筋肉治療メニューです。鍼灸のツボを刺激し痛みの原因であるトリガーポイントを取り除くことで凝り固まった筋肉を緩め、血行を促進する効果抜群の治療メニューです。

鍼灸治療

松山はりきゅう接骨院の鍼灸治療には西洋医学的な鍼灸と東洋医学的な鍼灸の２つがあります。

西洋医学的な鍼灸治療

針やお灸を西洋医学的な考え方でおこないます。痛みや症状のでている筋肉やトリガーポイント（筋肉のコリ）を直接ピンポイントで狙って取り除くようなイメージです。がんこな肩コリの原因である筋肉に直接アプローチして筋肉を緩めることができるので即効性が期待できます。

東洋医学的な鍼灸治療

東洋医学の考え方のもと経絡と経穴（ツボ）に対して鍼灸をおこないます。

内臓からくる症状や冷え、自律神経の乱れなどを治療する際に東洋医学的なアプローチを使います。症状のある部分と離れている場所にアプローチをして内臓や冷え、自律神経の乱れなど慢性的な症状を改善することが得意です。

肩甲骨はがし

横向きで肩甲骨や背中をメインにアプローチする施術です。がんこな肩こりや首こり、肩の関節の痛みなどがある方に効果的です。肩甲骨には首や肩の筋肉が付着していて、肩の関節や胸郭の動きに関係しています。肩甲骨の動きを整えることで、肩の可動域が広がり、呼吸がしやすくなります。また、猫背などの姿勢の改善にも効果的です。

全身調整（骨盤矯正）

骨盤が歪むと、全身のバランスが崩れ、肩こりや腰痛の原因になります。松山はりきゅう接骨院の骨盤矯正は、歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで、体全体のバランスを整え、肩こりを改善することができます。

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ピラティス

松山はりきゅう接骨院はマシンピラティススタジオを併設しています。ピラティスでは、施術ではなかなかアプローチできないインナーマッスルや体幹を鍛え、姿勢を改善するエクササイズをマシンを使って行うことができます。正しい姿勢を身につけることで、肩こりや腰痛などの再発を防ぐことができます。体が硬い方やもうずっと運動をしていない方でも簡単にできるようにピラティス専用のリフォーマーという機器を導入しています。

ピラティスについて