松山市で急な寝違えの痛みでお悩みのあなたへ

「朝起きたら首がガチガチで回らない…」

寝違えって、本当にツラいですよね。私も過去に何度も経験があり、その度に「今日一日どう過ごそう…」「仕事できるかな…」と悩んだものです。

仕事にも集中できないし、家事や育児もままならないし、とにかく首を動かすたびにズキズキと痛むのが苦痛！

「この痛み、今すぐ何とかしたい！」

そんなつらい寝違えでお悩みのあなたへ。寝違えの原因から、即効性のある対処法、そして松山はりきゅう接骨院での鍼灸や整骨治療をご紹介します。

あなたの寝違え、もしかしてこれが原因かも？

寝違えは、睡眠中に無理な姿勢が続くことで首の筋肉に負担がかかり、血液の供給が不足することで起こる筋肉の炎症と言われていますが、本当に寝方や枕の高さが原因で寝違えが起こるのでしょうか。もしそうなら、毎日寝違えが起こってもおかしくはありませんよね。松山はりきゅう接骨院では、寝違えは寝方や枕の高さが合っていないというのは、寝違えが起こるきっかけの１つであり、寝違えを発生する前にすでに首の状態が悪くなっていたから些細なことがきっかけで「寝違え」という急性の痛みが現れたと考えています。

首の状態が悪くなる原因は様々ですが、デスクワーク、スマホなどで首を傾げた姿勢を長時間取ったり、肩こりや首こり、ストレートネックや猫背などの不良姿勢が元々ある人に起こりやすいです。それぞれ詳しくご説明していますのであなたの状態に合わせてそちらもチェックしてください。

寝違えの主な症状

寝違えの症状は、とにかく痛みで首を動かすことができないことにつきます。痺れや力が入りにくいなどの神経的な症状はありません。

寝違えはどれぐらいで治る？

寝違えは軽症の場合は２〜３日でほとんど痛みが改善します。中等度の場合で１週間程度で回復するケースがほとんどですが、寝違えの症状がかなりきつくでている場合は、かなり強い痛みが続き安静時にも痛みを感じる場合もあります。もし２週間以上も寝違えの痛みが継続する場合は持続的に筋肉も収縮している状態ですので首の痛みが慢性化してしまう場合もありますのでやはり早めに治療を受けることをおすすめします。

自分でできる寝違えの応急処置

寝違えになってしまった時に、なかなかすぐに治療に行けない場合は自分でなんとかしたいものですよね。ここでは、簡単にできる寝違えの応急処置をご紹介します。

アイシング

寝違えは一過性の筋肉の炎症ですので、痛みが強い場合は冷やすことで痛みを和らげることができます。ただ、これで寝違えが改善するというわけではありません。

温める

寝違えが軽症の場合は、緊張した首の筋肉を温めて緩めてあげるのも効果的です。また、温めることで自律神経の興奮を抑える効果も期待できます。もし、冷やすのと温めるので迷った場合は冷やすようにするといいでしょう。

脇の下を揉む

素人が痛みのある首を触るのは抵抗があると思いますし、逆に痛めてしまうリスクもあります。寝違えの自分で行う応急処置では首は触らず、脇の下の肩甲骨寄りの筋肉をほぐしてみてください。この部分の神経の興奮を緩めることで首の痛みが改善する場合があります。

肩周りのストレッチ

首を無理にストレッチで伸ばそうとすると逆に痛めてしまう危険性がありますので、注意が必要です。そこで、自分でやる場合は肩のストレッチをするようにしてください。筋肉は首から肩甲骨や首から肩までと関節をまたいで着いていますので肩のストレッチも首に効果が出ます。

松山はりきゅう接骨院の寝違え治療

寝違えは強い痛みも出ることからなかなか自分では改善することが困難な場合も多いです。松山はりきゅう接骨院は痛み治療の専門院で、整体やマッサージ、鍼灸治療などで寝違えの痛みを早期改善することができます。それぞれ詳しく説明します。

経絡筋肉マッサージ

松山はりきゅう接骨院の施術の基礎である経絡筋肉マッサージは、東洋医学である鍼灸治療と西洋医学であるトリガーポイント療法を組み合わせた独自の筋肉治療メニューです。鍼灸のツボを刺激し痛みの原因であるトリガーポイントを取り除くことで凝り固まった筋肉を緩め、血行を促進する効果抜群の治療メニューです。

鍼灸治療

松山はりきゅう接骨院の鍼灸治療には西洋医学的な鍼灸と東洋医学的な鍼灸の２つがあります。

西洋医学的な鍼灸治療

針やお灸を西洋医学的な考え方でおこないます。痛みや症状のでている筋肉やトリガーポイント（筋肉のコリ）を直接ピンポイントで狙って取り除くようなイメージです。がんこな肩コリの原因である筋肉に直接アプローチして筋肉を緩めることができるので即効性が期待できます。

東洋医学的な鍼灸治療

東洋医学の考え方のもと経絡と経穴（ツボ）に対して鍼灸をおこないます。

内臓からくる症状や冷え、自律神経の乱れなどを治療する際に東洋医学的なアプローチを使います。症状のある部分と離れている場所にアプローチをして内臓や冷え、自律神経の乱れなど慢性的な症状を改善することが得意です。

ハイボルト治療

ハイボルト治療は、痛み治療に特化したプロのアスリートも使用している特殊な電気治療です。痛みを取り除くことに特化した機器を手技と併用することで痛みを早期に取り除き、首の可動域を改善することが期待できます。

たくさんの患者様を卒業に導いています！

松山はりきゅう接骨院は、松山市の痛み治療専門院として多くの患者様のお悩みを改善し卒業に導いています！

当院が初めての方に初回限定でお得な施術をご用意しております。もし、あなたが急な寝違えの首の痛みでお悩みなら当院にご相談ください。

寝違えの施術の流れ

Treatment Flow

初回

2回目

本記事の文責

四国鍼灸整骨院グループ

総院長　長谷部俊

国家資格：鍼灸師・柔道整復師・柔道整復師専科教員

経歴

・柔道整復師、鍼灸師の資格取得

・柔道整復師専科教員の資格を取得

大阪の整形外科で勤務し、退職時には修了証を授与される。

2010年3月に徳島県ではせべ鍼灸整骨院を開業し、徳島県板野郡藍住町に徳島藍住整骨院、愛媛県西条市にORGANIC鍼灸整骨院西条院とピラティススタジオ pilates studio theBを運営している。