松山市の肩こりが原因の頭痛でお悩みのあなたへ

「頭が締め付けられるように痛くて、何も手につかない…」

「肩こりがひどくて、頭痛もするし、何もやる気が出ない…」

そんな経験、あなたにもありませんか？

それはもしかしたら、緊張型頭痛かもしれません。

緊張型頭痛は、頭痛の中でも最も多くの人が経験する一般的な頭痛ですが、肩こりや首こりなどの不調も相まって放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

このページでは、緊張型頭痛の原因から対処法、整体や鍼灸のプロによる治療法まで、徹底的に解説します。

松山はりきゅう接骨院で施術している緊張型頭痛に対する治療法もご紹介します。

緊張型頭痛のチェックリスト！

あなたの頭痛が緊張型頭痛なのかをチェック！下記のチェックリストのうちいくつ当てはまりますか？

常に肩こりや首こりがある
眼精疲労がある
仕事でストレスを感じると頭痛がひどくなる
デスクワークや運転をよくする
スマホやテレビを見る時間が長い
姿勢が悪いとよく言われる
睡眠不足がち
頭痛は締め付けられるような感じの痛み

緊張型頭痛の原因とは？

緊張型頭痛とは、精神的ストレスや肉体的疲労などが原因で起こる頭痛のことです。以前は、「筋緊張型頭痛」と言われていたこともあり肩こりや首こり、眼精疲労など筋肉の疲労が原因で起こる頭痛の総称です。最近では、ストレスも大きく影響していると言われています。

デスクワークや車の運転などで筋肉が持続的に収縮し、血管が縮み、血行が悪くなることで痛み物質や疲労物質が蓄積し、頭痛を引き起こすと言われています。

緊張型頭痛の症状

緊張型頭痛の症状としては、下記のようなものがあります。

・頭全体が締め付けられるような痛み

・後頭部や首筋の痛み

・肩のこりや首こり

・吐き気やめまい

・倦怠感や集中力の低下

緊張型頭痛のセルフ対処法

運動する（筋肉を動かして血液の巡りをよくします）
マッサージする（凝り固まった筋肉をほぐしましょう）
ストレッチする（縮こまった筋肉をじっくり伸ばしましょう）
ストレス発散する
温める（お風呂などで温めることで血行を促進しましょう）

上記のように、筋肉のコリやストレスが原因で起こる頭痛なので筋肉をほぐしたり血行を良くすることで改善します。デスクワークや運転では、小まめに休憩して同じ姿勢を続けないように気をつけましょう。

椅子に座った状態でできるセルフケアをご紹介します。

ゆっくり息をしながら肩をすくめて→おろすという簡単な運動です。肩こりの筋肉の僧帽筋を緩めることができます。肩甲骨を上に持ち上げるような意識で行うといいです。

頭の後ろで手を組んでから大きく肘を外側に開いていきましょう。肩甲骨を寄せるようなイメージと、開きながら胸が広がりたくさんの空気が入ってくるイメージでやるといいです。

腕を前に伸ばしなら、肩甲骨を外側に引き出すようにします。その際に、首はゆっくりと下を向きましょう。腕はできるだけ遠くに伸ばしていくようなイメージで行いましょう。

松山はりきゅう接骨院の頭痛治療

鍼灸治療

松山はりきゅう接骨院では、緊張型頭痛の原因となる肩こりや首こりの筋肉を緩め、自律神経の乱れを整え、ストレスを解消します。緊張型頭痛を引き起こす原因は筋肉のコリとストレスや冷えです。あなたの状態に合わせて緊張型頭痛の原因を根本改善します。

経絡筋肉マッサージ

当院独自の東洋医学と西洋医学を融合したマッサージで緊張した筋肉をほぐし、血行を促進することで、緊張型頭痛頭痛を改善します。ツボの「ズーン」という心地よい響と深部まで届くマッサージの刺激が凝り固まった筋肉を芯から緩めていきます。施術が終わった後は、首や肩の重だるさから解放され「軽い！」とみなさんおっしゃります。

トリガーポイント鍼治療

トリガーポイント鍼治療は、緊張型頭痛の原因である筋肉のコリにピンポイントでアプローチできます。また、緊張型頭痛の原因であるストレスや自律神経の乱れなどの改善にもる鍼治療は効果的！筋肉のこりを取り除き、血行を巡らせ、自律神経のリラックスの神経である副交感神経を優位にすることができます。頭痛の治療に鍼治療はおすすめです！

ハイボルト治療

筋肉のコリや痛みを取り除くことに特化したプロスポーツ選手も使用する特殊な電気治療機器による治療です。経絡筋肉マッサージなどと組み合わせて行うことでより効果を発揮します。

その他にも痛み専門治療院としてあなたに合わせた最適な施術メニューをご提案します。詳しくは施術メニューのページをご覧ください。

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ピラティス

緊張型頭痛の大きな原因である筋肉のこりは猫背や反り腰などの不良姿勢が根本的な原因です。松山はりきゅう接骨院のピラティスは専用のマシンを使って、正しい姿勢で、正しい動きを、繰り返し行うことで姿勢を改善し、筋肉を動かし、柔軟性を高め、血行を促進します。姿勢の改善による肩こりや腰痛の予防にもなるので運動不足の方や体が硬い方に特にオススメです！

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